Актуальные новости дня

Саров

Пятница, 19 января 2018
15 октября 2017   21:02

Движение – жизнь

Недостаточная физическая активность, или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови.

По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. В основном речь идет о населении промышленно развитых стран. Как подсчитали ученые, за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше.

Движение – жизнь, говорили в древности и были правы. Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день. Гиподинамия приводит к развитию таких неинфекционных хронических заболеваний, как рак толстой кишки и молочной железы, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, ожирение, гипертония и остеопороз.

Эксперты ВОЗ без преувеличения называют недостаток физической активности новой эпидемией, угрожающей будущему человечества, и всячески пытаются заставить людей двигаться. Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует детям и подросткам – 60 минут, а взрослым (от 18 до 65) – 150 минут ежедневной физической активности умеренной и высокой интенсивности.

Однако нормативы по странам существенно ниже. Например, французский минздрав рекомендует взрослым 30 минут в день не менее 5 раз в неделю быстрой ходьбы или эквивалентную нагрузку и не менее 60 минут для детей и подростков.

Сотни исследований доказали преимущества активного образа жизни. Физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы в любом возрасте. Подвижный образ жизни является также эффективной профилактикой гипертонии. А у тех, кто уже имеет повышенное артериальное давление, помогает его снижать порой даже лучше, чем назначенные врачом препараты.

Гипотензивное действие оказывают все виды спорта, направленные на развитие выносливости: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, если заниматься ими по полчаса-часу в день 5 или 7 раз в неделю. После физической активности давление снижается, лучше начинает работать внутренняя оболочка артерий – эндотелий. И, напротив, увеличение давления на каждые 10 мм рт. ст. повышает на 30% риск инсульта и на 25% – инфаркта.

Физическая активность снижает риск развития диабета второго типа на 25% и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Иногда достаточно только правильного питания и умеренной физической нагрузки без сахароснижающих препаратов, чтобы держать глюкозу под контролем.

Кроме того, регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшает сон, настроение, снимает тревогу и стресс и являются профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине.

А. Смирнов, фото из Интернета

Автор: Наш корр.

Источник: sarovpressa.ru

За прошлую неделю в Сарове родились всего трое детейС 27 ноября по 3 декабря скорая помощь выезжала на вызовы в Сарове 490 раз. После ДТП было три обращения, обошлось без госпитализации. Вытрезвлялось в приемном отделении 11 саровчан, один продолжил лечение в соответствующем отделении с алкогол... 05.12.2017 14:13

Хоккейный триллер со счастливым концомЭффектное окончание, пожалуй, самого сложного выезда в регулярном чемпионате 2017/2018 для подопечных Игоря Аверкина. Команды показали открытый и обоюдоострый хоккей. Отсиживаться в обороне никто не собирался. Шайбы «свистели» пулеметной лентой на протяжении в... 05.12.2017 04:47

На ушедшей неделе в Сарове горели автомобиль и квартираВ период с 27 ноября по 3 декабря пожарно-спасательные подразделения Сарова выезжали по вызову 11 раз. В семи случаях горения не обнаружено. Один раз пожарные тушили мусор: 30 ноября в нежилом помещении в подъезде дома № 22 на проспекте Музрукова. 04.12.2017 15:07

Топ новостей Сарова за неделю (ОПРОС)Редакция сайта «Саров24» подводит итог уходящей недели. Все важные новости нашего города и самые читаемые материалы в итоговом обзоре. Какие события вы считаете наиболее значимыми? Голосуйте в опросе или оставляйте комментарии. С 1 января изменятся м... 03.12.2017 20:27

Через тернии и звездыИзмотанные долгой дорогой из Китая в Россию, саровские профессионалы должным образом не успели восстановиться к очередному матчу. Команде Игоря Аверкина пришлось противостоять полному сил противнику. В этом поединке молодость взяла верх, победа досталась фарм-... 02.12.2017 18:18

Куда сходить в выходные?Где интересно и с пользой провести выходные? В нашей традиционной подборке самые зрелищные и увлекательные культурно-спортивные мероприятия, которые пройдут в Сарове 2 и 3 декабря. Всю афишу можно посмотреть на сайте:  http://afisha.sarov24.ru/ Первы... 02.12.2017 14:17

Поздравление от фракции «Единая Россия»Уважаемые сторонники партии «Единая Россия», единомышленники! Уважаемые саровчане! 1 декабря 16 лет назад была образована партия «Единая Россия», ее основал президент страны Владимир Путин. За минувшие годы партия стала крупнейше... 01.12.2017 16:06

Самые интересные факты о шашкахШашки - это одна из самых древних игр в мире. Некоторые говорят, что её создал египетский бог Тот, другие утверждают, что это увлечение впервые появилось в Риме с помощью Гермеса, покровителя воров и торговцев. С развитием цивилизации игра в шашки становила... 30.11.2017 06:49

Внимание, капремонт!Врио губернатора Нижегородской области Глеб Никитин побывал с инспекцией в пос. Афонино Кстовского района. По итогам поездки заявил: «Фонду капремонта необходимо выстроить систему работы так, чтобы жители не страдали от действий подрядчиков. Я дал поручение... 30.11.2017 00:56

История создания ядерного щита. Уникальному музею – 25!Музей ядерного оружия празднует юбилей. 28 ноября состоялось торжество, посвященное 25-летию со дня его образования, однако история этого уникального хранилища началась раньше. Глава города поздравил сотрудников музея, руководителей института с этой датой: ... 29.11.2017 17:04

Саровская православная гимназия выиграла президентский грант на реализацию проекта «Первоначальник»Грант в размере 690 164 рубля выделен на создание мультипликационного проекта «Первоначальник» в рамках реализации дополнительной образовательной программы «Введение в иконопись». В Саровской православной гимназии три года работает творческое объединение «Введ... 29.11.2017 06:55

Дракон еще дышитПосле двух дней в пути, сил для противостояния клубу из Поднебесной, у саровских профессионалов просто не хватило.  К чести нашей команды отметим, что без шайбы престижа в пустые ворота все-таки не обошлось. ВХЛ. ЦЕНГ ТОУ (г.Цзилинь) - ХК САРОВ (г.Саров) 3:1 (... 28.11.2017 02:32

Топ новостей Сарова за неделю (ОПРОС)Чем запомнится уходящая неделя саровчанам? Все важные новости нашего города и самые читаемые материалы сайта «Саров24» в итоговом обзоре. Какие события вы считаете наиболее значимыми? Голосуйте в опросе или оставляйте комментарии. Семьи Игнатишиных и... 26.11.2017 22:17

Куда сходить в выходные?Самые интересные и зрелищные события, которые пройдут в Сарове в выходные, 25 и 26 ноября, в нашей традиционной подборке. Всю афишу можно посмотреть в разделе "Афиша": http://afisha.sarov24.ru/ Географический диктант: http://afisha.sarov24.ru/vstrech... 25.11.2017 12:44

Встречай нас, Поднебесная!Тяжелый выезд ожидает саровскую дружину.  В рамках регулярного чемпионата 2017/2018 команда Игоря Аверкина сыграет два матча в Китае, после чего вернется в Россию и проведет еще две встречи с клубами ВХЛ из Подмосковья. Тренерский штаб взял с собой в поездку 2... 25.11.2017 12:11

Итоги, планы, награждение22 ноября в Центре культуры и досуга ВНИИЭФ состоялась конференции местного отделения всероссийской политической партии «Единая Россия» города Сарова. Открыл мероприятие секретарь МОП «Единая Россия», заместитель председателя городской думы Сарова Сергей Жи... 24.11.2017 14:23

Смертность в Сарове на прошлой неделе была равна рождаемостиЗа неделю с 13 по 19 ноября скорая помощь выезжала на вызовы в Сарове 480 раз. После ДТП было два самостоятельных обращения, госпитализации не понадобилось. Вытрезвлялось в приемном отделении 10 саровчан. С клиникой алкогольного психоза госпит... 23.11.2017 14:08

Великолепная шестеркаСаровский клуб продолжает крушить своих противников в регулярном чемпионате ВХЛ 2017/2018.  Очередной успех, на этот раз в гостевом поединке, продлил победную серию нашей дружины до шести матчей. Решающим стал третий период встречи. Команда Игоря Аверкина , ус... 23.11.2017 02:12

23 ноября состоится очередное занятие в "Школе ответственного собственника"Депутат городской думы, заместитель председателя Ассоциации Советов многоквартирных домов Сарова Людмила Колотухина приглашает всех желающих в 17:30 в библиотеку имени Маяковского. Как сообщает группа городской думы Вконтакте , на ближайших занятиях школы слуш... 22.11.2017 14:29

Творческие коллективы ДШИ № 2 и ЦКиД ВНИИЭФ стали лауреатами всероссийского конкурсаАнсамбль народной песни «Задоринка» Детской школы искусств № 2 (руководитель С. Бельдюгин, концертмейстер П. Милов) и ансамбль народного танца «Карусель» (руководитель С.Ершова) стали лауреатами 1 степени в своих номинациях. Солистка ансамбля «Карусель» Кап... 22.11.2017 04:50

В Крым! В Крым! В Крым!Вы не любите Крым? Да вы просто там никогда не были! В Художественной галерее 9 ноября в рамках акции «Ночь искусств-2017» состоялось торжественное открытие выставки «Наш Крым» и творческая встреча с ее участниками – членами Союза художников России А... 22.11.2017 03:03

В Нижнем Новгороде обнаружили тело младенца в мусорном контейнереУтром 20 ноября в мусорном контейнере на улице Челюскинцев Автозаводского района Нижнего Новгорода обнаружено тело младенца. На место происшествия выехали сотрудники Следственного комитета. Они возбудили уголовное дело по признакам преступления, предусмотренно... 22.11.2017 00:58

До конца года в Нижегородской области стартует проект «Бережливая губерния»Сегодня в Москве состоялась встреча врио губернатора Нижегородской области с главой Госкорпорации «Росатом». Глеб Никитин и Алексей Лихачев обсудили развитие бережливых технологий. По словам Глеба Никитина у региона есть полное взаимопонимание по буд... 21.11.2017 02:37

В Сарове из-за неисправности проводки загорелся автомобильЗа период с 13 по 19 ноября пожарно-спасательные подразделения Сарова выезжали по вызову 12 раз. 1 раз горел мусор - 15 ноября в неэксплуатируемом здании дома № 19а по ул. Пионерская. 1 раз пожарных вызвали на короткое замыкание электропроводк... 21.11.2017 00:37

Топ новостей Сарова за неделю (ОПРОС)Важные для Сарова и саровчан новости уходящей недели в нашем традиционном обзоре самых читаемых материалов сайта «Саров24». Какие события вы считаете наиболее значимыми? Голосуйте в опросе или оставляйте комментарии. В Сарове появится памп-трек, сухо... 19.11.2017 22:17

Повелители драконовФоторепортаж Команда Игоря Аверкина добилась очередного успеха в родных стенах.  Матч против дебютанта Высшей хоккейной лиги выдался весьма эмоциональным и богатым на события. Обилие заброшенных шайб и нервная концовка встречи определенно понравились саровской... 17.11.2017 00:37

Силу свою меряй в бою11 ноября около висячего моста дежурила машина реанимации и скорая помощь. Им пришлось поработать! С мигалками отвезли кого-то на Маслиху. Что же случилось? Это в Сарове проходил ХIV чемпионат органов безопасности Приволжского федерального округа по рукопаш... 16.11.2017 02:42

Юные саровчане - лучшие!В минувшее воскресенье в Дзержинске состоялась вторая часть областных соревнований, посвящённых памяти замечательного тренера А.С. Белоусова, в своё время воспитавшего немало сильных шашистов. На этот раз соревновались школьники. В игровых залах детско-юнош... 16.11.2017 02:12

Завершен монтаж кровли стадиона «Нижний Новгород»Специалисты установили 54705 квадратных метров покрытия над зрительскими трибунами и зоной фойе. Футбольное поле останется открытым согласно проекту. Кровля построена с учетом климатических особенностей региона, имеет высокую прочность и выдержит серьезную вет... 15.11.2017 20:27

ПерехимичилиВидеорепортаж Фоторепортаж Саровские профессионалы продолжают победную поступь в регулярном чемпионате ВХЛ.  В очередном мачте команда Игоря Аверкина взяла верх над фарм-клубом московского «Спартака». ВХЛ. ХК САРОВ (г.Саров) - ХИМИК (г.Воскресенск) 4:1 (1:0, 2... 15.11.2017 02:48

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости