Актуальные новости дня

Саров

Воскресенье, 19 ноября 2017
15 октября 2017   21:02

Движение – жизнь

Недостаточная физическая активность, или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови.

По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. В основном речь идет о населении промышленно развитых стран. Как подсчитали ученые, за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше.

Движение – жизнь, говорили в древности и были правы. Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день. Гиподинамия приводит к развитию таких неинфекционных хронических заболеваний, как рак толстой кишки и молочной железы, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, ожирение, гипертония и остеопороз.

Эксперты ВОЗ без преувеличения называют недостаток физической активности новой эпидемией, угрожающей будущему человечества, и всячески пытаются заставить людей двигаться. Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует детям и подросткам – 60 минут, а взрослым (от 18 до 65) – 150 минут ежедневной физической активности умеренной и высокой интенсивности.

Однако нормативы по странам существенно ниже. Например, французский минздрав рекомендует взрослым 30 минут в день не менее 5 раз в неделю быстрой ходьбы или эквивалентную нагрузку и не менее 60 минут для детей и подростков.

Сотни исследований доказали преимущества активного образа жизни. Физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы в любом возрасте. Подвижный образ жизни является также эффективной профилактикой гипертонии. А у тех, кто уже имеет повышенное артериальное давление, помогает его снижать порой даже лучше, чем назначенные врачом препараты.

Гипотензивное действие оказывают все виды спорта, направленные на развитие выносливости: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, если заниматься ими по полчаса-часу в день 5 или 7 раз в неделю. После физической активности давление снижается, лучше начинает работать внутренняя оболочка артерий – эндотелий. И, напротив, увеличение давления на каждые 10 мм рт. ст. повышает на 30% риск инсульта и на 25% – инфаркта.

Физическая активность снижает риск развития диабета второго типа на 25% и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Иногда достаточно только правильного питания и умеренной физической нагрузки без сахароснижающих препаратов, чтобы держать глюкозу под контролем.

Кроме того, регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшает сон, настроение, снимает тревогу и стресс и являются профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине.

А. Смирнов, фото из Интернета

Автор: Наш корр.

Источник: sarovpressa.ru

Повелители драконовФоторепортаж Команда Игоря Аверкина добилась очередного успеха в родных стенах.  Матч против дебютанта Высшей хоккейной лиги выдался весьма эмоциональным и богатым на события. Обилие заброшенных шайб и нервная концовка встречи определенно понравились саровской... 17.11.2017 00:37

Силу свою меряй в бою11 ноября около висячего моста дежурила машина реанимации и скорая помощь. Им пришлось поработать! С мигалками отвезли кого-то на Маслиху. Что же случилось? Это в Сарове проходил ХIV чемпионат органов безопасности Приволжского федерального округа по рукопаш... 16.11.2017 02:42

Юные саровчане - лучшие!В минувшее воскресенье в Дзержинске состоялась вторая часть областных соревнований, посвящённых памяти замечательного тренера А.С. Белоусова, в своё время воспитавшего немало сильных шашистов. На этот раз соревновались школьники. В игровых залах детско-юнош... 16.11.2017 02:12

Завершен монтаж кровли стадиона «Нижний Новгород»Специалисты установили 54705 квадратных метров покрытия над зрительскими трибунами и зоной фойе. Футбольное поле останется открытым согласно проекту. Кровля построена с учетом климатических особенностей региона, имеет высокую прочность и выдержит серьезную вет... 15.11.2017 20:27

ПерехимичилиВидеорепортаж Фоторепортаж Саровские профессионалы продолжают победную поступь в регулярном чемпионате ВХЛ.  В очередном мачте команда Игоря Аверкина взяла верх над фарм-клубом московского «Спартака». ВХЛ. ХК САРОВ (г.Саров) - ХИМИК (г.Воскресенск) 4:1 (1:0, 2... 15.11.2017 02:48

С переломами челюсти обратились на Маслиху на прошлой неделе двое саровчанЗа неделю с 7 по 12 ноября скорая помощь выезжала на вызовы в Сарове 517 раз, сообщает КБ № 50. После ДТП обращений не было. Вытрезвлялись в приемном отделении 16 саровчан. Двое мужчин госпитализированы с клиникой алкогольного психоза. ... 14.11.2017 14:27

Погасили «Звезду»Фоторепортаж Саровчане добились победы в очередном матче.  Обилие голов и острых моментов определенно понравились местной публике. Интрига встречи сохранялась до последних секунд третьего периода. В итоге встреча перешла в овертайм, где преуспела команда Игоря... 12.11.2017 22:53

Форель умирает на днеРыбалка… Вечный повод ревности жен и символ свободы мужчин. А если подумать – что еще способно современного перегруженного работой человека подвигнуть покинуть на выходных родной диван? Только предвкушение поединка, азарт борьбы, дух завоевателя! А еще свеж... 12.11.2017 20:59

Топ новостей Сарова за неделю (ОПРОС)Все важные и самые читаемые новости нашего города в обзоре сайта «Саров24» за прошедшую неделю. Традиционный топ-10 и еженедельный опрос:  какая новость, по-вашему, самая значимая? Голосуйте или оставляйте комментарии: http://sarov24.ru/oficialno/gorod/3364... 12.11.2017 20:22

Юные саровские акробаты собрали "урожай" наград в Нижнем Новгороде9 ноября воспитанники ДЮСШ «Икар» приняли участие в открытом первенстве и чемпионате Нижнего Новгорода по прыжкам на батуте. Саровчане составили достойную конкуренцию соперникам из Арзамаса и представителям четырех нижегородских школ. На первую ступе... 12.11.2017 09:20

Главный капстройСамые крупные стройки года подходят к концу. Глава администрации Алексей Голубев рассказал, когда и как именно мы поедем новыми дорогами. Мост Плановый срок строительства составлял 27 месяцев. То, что работы финансируются из федерального бюдже... 12.11.2017 04:17

Атомные поиски себяОчередное изобретение Ядерного центра прошло проверку и встало на поток. На сей раз речь не о бомбах – о кадрах. Будущих. В минувшую среду во Дворце детского творчества во второй раз состоялась игра «Атомный квест». Как и в марте этого года, сотрудни... 11.11.2017 17:06

Ренат Мамашев: Саров - уникальный городВ первую же неделю выступления в ВХЛ за ХК «Саров» защитник Ренат Мамашев был признан лучшим игроком обороны лиги.  - Вы провели первые матчи за команду в ВХЛ (при этом имея огромный опыт в КХЛ), и комиссия ВХЛ назвала вас лучшим защитником недели. Рассчитывал... 11.11.2017 16:10

Юрий Трутнев: «Не бойся ничего и никого!»В минувший четверг в Центре культуры и досуга ВНИИЭФ на торжественное заседание научно-технического совета собрались представители российской научной и политической общественности, Русской православной церкви, чтобы поздравить легендарного ученого Юрия Трут... 11.11.2017 14:37

Плотный визитГлеб Никитин, временно исполняющий обязанности губернатора Нижегородской области, 2 ноября посетил Саров с первым визитом в должности руководителя региона. Ранее Глеб Сергеевич уже бывал в нашем городе в период своей работы в Министерстве промышленности и т... 11.11.2017 12:09

Возможно кратковременное замутнение холодной водыКак сообщает МУП «Горводоканал», замутнение возможно в некоторых домах с 10 по 14 ноября из-за перезапуска водоводов холодного водоснабжения после реконструкции улицы Академика Харитона.   ... 10.11.2017 21:06

Пример служения Отечеству2 ноября выдающемуся ученому России, одному из основоположников и создателей отечественного термоядерного и ядерного оружия, первому заместителю научного руководителя РФЯЦ-ВНИИЭФ по перспективным разработкам, академику РАН, доктору технических наук, професс... 10.11.2017 06:51

Шашечная неделяМинувшая календарная неделя оказалась богатой на различные шашечные соревнования. 1 ноября вот уже в 38-ой раз состоялся командный турнир среди педагогических коллективов общеобразовательных школ города и учреждений дополнительного образования. Коман... 10.11.2017 02:09

Саровские полицейские оштрафовали из-за тонировки 24 человека за прошлую неделюНа территории города произошло 18 ДТП с материальным ущербом, три аварии с пострадавшими. Всего стражи дорог зафиксировали 424 нарушения правил дорожного движения. 12 человек управляли автомобилем в состоянии опьянения (трое из них повторно). Оштрафовано 16 пе... 09.11.2017 18:07

На территории Нижегородской области пройдет операция «Дети России-2017»ГУ МВД России по Нижегородской области проведет второй этап межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Дети России – 2017». С 13 по 22 ноября полицейские будут проверять несовершеннолетних подростков из асоциальных семей, состоящих на п... 09.11.2017 10:23

Поздравляем!Победителем Конкурса прогноза по итогам октября становится Андрей Коблов.  За предыдущий месяц он угадал наибольшее количество результатов матчей с участием ХК «Саров» в рамках Чемпионата ВХЛ. В качестве награды он получает альманах нижегородского «Торпедо» на... 08.11.2017 12:45

Саровские пожарные провели спокойную неделюЗа неделю с 30 октября по 5 ноября пожарно-спасательные подразделения Сарова выезжали по вызову 8 раз, сообщает Специальная пожарно-спасательная часть № 6. Один раз огнеборцы выезжали на задымление квартиры при приготовлении пищи - в доме № 4 по улиц... 07.11.2017 20:37

Топ новостей Сарова за неделю (ОПРОС)Прошедшая неделя была богата на важные для Сарова и саровчан события. Мы по традиции собрали для вас самые значимые и самые читаемые новости сайта «Саров24» в итоговом обзоре. Голосуйте за наиболее существенные, по вашему мнению, события или оставляйте комм... 06.11.2017 21:06

Куй железо, пока горячо!Видеорепортаж Белые начинают и выигрывают.  В заключительном противостоянии гостевой серии игроки ХК «Саров» проявили завидное упорство и волю к победе.После первых двадцати минут наши профессионалы уже вели в счете.Во втором отрезке хозяева льду сумели догнат... 06.11.2017 20:11

ВХЛ. МЕТАЛЛУРГ - ХК САРОВ (LIVE)... 06.11.2017 12:33

Возможности Сарова нужно использовать для развития, считает Глеб Никтин2 ноября врио губернатора Нижегородской области Глеб Никитин 2 ноября посетил Саров с первым визитом в должности руководителя региона. Глеб Сергеевич уже бывал в нашем городе в период работы в Министерстве промышленности и торговли РФ. С тех пор Саро... 06.11.2017 00:51

Служение отечеству2 ноября выдающемуся ученому России, одному из основоположников и создателей отечественного термоядерного и ядерного оружия, первому заместителю научного руководителя РФЯЦ-ВНИИЭФ по пер­спективным разработкам, академику РАН, доктору технических наук, пр... 04.11.2017 22:36

Строительство Успенского собора планируется завершить в марте 2018 годаВрио губернатора в ходе визита в Саров 2 ноября ознакомился с ходом работ на важнейших строящихся объектах. Глеб Никитин посетил жилищный комплекс нового для Сарова уровня - ЖК "Саровская Ривьера" в пойме реки Сатис на проспекте Музрукова, который уже стал ... 04.11.2017 18:40

Непокоренный атаманПосле шестиматчевой победной серии саровские дружинники встретили серьезный отпор на берегах Ангары.  Три периода оба соперника сражались на равных, но сил, на решающий рывок, у подопечных Игоря Аверкина не хватило. ВХЛ. ЕРМАК (г.Ангарск) - ХК САРОВ (г. Саров)... 04.11.2017 16:26

В "Березке" состоится традиционный ежегодный молодежный форум "Время выбрало нас"Департамент по делам молодежи и спорта сообщает, что с 4 по 6 ноября в «Березке» состоится традиционный ежегодный молодежный форум «Время выбрало нас». Около 80 саровских школьников и студентов в течение трех дней пройдут обучение по социальному проектированию... 04.11.2017 12:39

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости